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책 리뷰45

제1원칙 사고(문제해결력, 사고법 혁신, 근본적 사고) 『제1원칙 사고(First Principles Thinking)』는 우리가 일상에서 마주하는 문제, 비즈니스 전략, 인생의 큰 결정까지 모두 더 깊고 근본적인 수준에서 해결할 수 있는 사고법을 제시하는 책입니다. ‘제1원칙 사고’는 물리학자 아리스토텔레스가 처음 제시한 철학 개념으로, 일론 머스크, 찰리 멍거 등 혁신가들이 즐겨 쓰는 사고 방식이기도 합니다. 저자인 라스마누스 비에르(Masmus Bjerre)는 이 책을 통해 우리가 평소에 얼마나 기존 관습과 상식에 기대어 사고하는지를 비판하고, 모든 문제를 본질부터 재구성하는 근본적 사고 방식의 힘을 실제 사례와 함께 설득력 있게 설명합니다. 이 리뷰에서는 ‘문제해결력’, ‘사고법 혁신’, ‘근본적 사고’라는 키워드를 중심으로, 제1원칙 사고가 왜 지금.. 2025. 6. 2.
회복탄력성의 뇌과학 리뷰 『회복탄력성의 뇌과학(The Neuroscience of Resilience)』은 좌절과 스트레스, 불안과 실패로부터 빠르게 회복하는 힘, 즉 ‘회복탄력성(Resilience)’이 뇌에서 어떻게 작동하는가를 과학적으로 탐구한 책입니다. 저자인 스티븐 사우스위크(Steven M. Southwick)와 데니스 찰니(Dennis S. Charney)는 PTSD(외상 후 스트레스 장애)와 정신 건강 회복 분야의 세계적 전문가로, 수많은 임상 사례와 뇌과학 연구를 기반으로 ‘강한 사람’이 되는 것이 아니라, 유연하게 회복하는 뇌를 만드는 법을 이 책에 담았습니다. 본 리뷰에서는 ‘감정회복력’, ‘뇌 신경가소성’, ‘회복 루틴’이라는 키워드를 중심으로, 삶에 끊임없이 닥치는 시련 앞에서 더 강하고 회복력 있는 나로.. 2025. 6. 2.
기대를 현실로 바꾸는 혼자 있는 시간의 힘 『기대를 현실로 바꾸는 혼자 있는 시간의 힘』은 바쁘고 소란스러운 일상 속에서도 혼자의 시간 속에서 진짜 변화가 시작된다는 점을 강조하는 자기 성장 에세이입니다. 저자 사이토 다카시(齋藤孝)는 일본의 대표적인 교육학자이자 베스트셀러 작가로, 이 책을 통해 "혼자 있는 시간은 삶을 낭비하는 고립의 공간이 아니라, 내 인생의 방향을 결정짓는 창조적 시간"이라고 말합니다. 저자는 수많은 성공자들이 결국 ‘혼자의 시간’을 전략적으로 활용했고, 그 시간을 통해 몰입, 집중, 자기이해, 실행력을 키웠다고 설명합니다. 본 리뷰에서는 '몰입습관', '자기성장', '인생 주도권'이라는 키워드로 이 책의 핵심 내용을 하나씩 자세히 풀어보겠습니다.몰입습관: 혼자 있을 때 깊이 파고드는 힘이 생긴다책에서 가장 먼저 강조하는 .. 2025. 6. 1.
『나는 착한 사람이고 싶지 않다』 『나는 착한 사람이고 싶지 않다』는 누군가의 ‘좋은 사람’으로 살아가기 위해 스스로의 감정과 경계를 무너뜨렸던 사람들에게 깊은 울림을 주는 심리 에세이입니다. 저자인 양희은은 정신건강의학과 전문의이자 수많은 상담을 통해 인간 내면의 심리를 깊이 있게 들여다본 전문가로, 이 책에서 ‘착한 사람 콤플렉스’가 어떻게 자기 파괴적 결과를 불러오는지를 섬세하게 짚어냅니다. “좋은 사람이고 싶다”는 욕망은 본래 나쁜 것이 아닙니다. 하지만 그것이 ‘진짜 나’를 억누르고 ‘타인의 기준’에 자신을 맞추는 강박으로 변할 때, 우리는 점점 지치고, 분노하고, 상처받게 됩니다. 이 책은 그런 사람들에게 “이제는 착한 사람이 아니라, 나다운 사람으로 살아가도 된다”고 말합니다. 본 리뷰에서는 ‘경계 설정’, ‘감정 솔직함’,.. 2025. 5. 31.
당신 인생에 용기 따윈 필요 없다 리뷰 『당신 인생에 용기 따윈 필요 없다』는 인간의 삶을 바꾸는 핵심은 ‘용기’가 아니라 ‘행동’이라고 단언합니다. 이 책은 철학자이자 심리상담가인 한스 로슬링의 심리학적 통찰과 실천 철학을 기반으로 쓰여졌으며, 수많은 자기계발서가 ‘용기를 내라’고 말하는 데 반해, 이 책은 전혀 다른 방향을 제시합니다. 저자는 **"우리는 충분히 용기 있는 존재이며, 필요한 건 결단하고 움직이는 행동뿐"**이라고 주장합니다. 이 책은 두려움에 빠져 ‘시작조차 못 하는 사람들’, ‘변화를 꿈꾸지만 용기 부족을 탓하는 사람들’에게 거침없는 현실 인식과 따뜻한 실천 조언을 건넵니다. 본 리뷰에서는 이 책의 핵심 메시지를 ‘행동철학’, ‘자기변화’, ‘심리실천’이라는 세 가지 키워드로 나누어, 왜 지금 우리에게 ‘용기’보다 ‘행동.. 2025. 5. 30.
혼자의 시간으로 더 깊어지는 법에 관하여 『혼자의 시간으로 더 깊어지는 법에 관하여』는 현대인의 일상에서 점점 사라지고 있는 ‘고독’의 힘을 회복하자는 따뜻한 제안입니다. 저자 마르티나 레베(Martina Leibovici-Mühlberger)는 정신과 의사이자 가족 치료사로서, 수십 년간 사람들의 불안, 상처, 자기소외를 관찰해온 전문가입니다. 그는 이 책을 통해 “우리는 너무 많은 관계 속에서 나를 잃고 있다”며, 진짜 나로 살아가기 위해서는 외부 자극에서 벗어나 ‘혼자의 시간’을 깊이 있게 살아야 한다고 말합니다. 이 책은 단순한 힐링 에세이나 고립 예찬이 아니라, 고독을 통해 자기를 회복하고 삶을 풍성하게 확장해나가는 실천적 철학서입니다. 본 리뷰에서는 '고독의 가치', '자기확장', '내면 탐구'라는 키워드를 중심으로 이 책의 깊은 통.. 2025. 5. 29.

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